休養日

 医師からの条件は1日１時間。

週７時間でいいのか？

金曜日を休養日としてその分を他の日に回す。

週３日８０分走れる日が作れる。

約束は守っていることになるだろうか。

朝

 タンパク質は摂れない。

１日９０g

体重１ｋｇあたり1.4g

医師の指示より少し多い。

摂取量の６０％は朝に摂る。

理解

 「TT中毒者」

そう伝えると

「じゃあ質問です。TT世界戦で最多優勝者は誰でしょう？」

的なクイズを出してくる人がいる。

そういう人はアル中に

「5大シャトーとは？」

とか聞くのだろうか。

中毒者

 腎臓の機能が低下している。

医師から提案された練習時間は一日６０分、強度は軽めで。

食事はタンパク質をなるべく採らないようにと。

十分だ、それでも走る。

中毒者だから。